概要
日時：平成２９年４月１日（土）11:00～12:30
場所：横浜のお寺 オーセル・ゴンパ
プログラム
はじめに
・挨拶
・講座の流れ
瞑想について
・瞑想の意義、種類
・瞑想の環境づくり
・瞑想のポイント
瞑想の実践
・準備体操（仙骨体操）
・呼吸法（瞑想に即した呼吸法）
・大日如来の七法（基本となる座り方）
・瞑想実践（数息観、ロータスメディテーション）
まとめ
・質疑応答
感想
瞑想が初めての方やお子さんも一緒に瞑想の種類や望ましい環境、時間帯、ポイントなどを教えていただき、瞑想の実践をした（数息観、ロータスメディテーション）
瞑想をしてみることで、眠くなったり、妄想が沸いて来たり、数秒で観想しているものが消えてしまったり、または元々あった体の痛みを瞑想中は感じないほど意識を集中できた体験をされた方もいて、それぞれに気づきがあった時間になったようです。
