概要
日時：令和元年 5月4日（土）13:00～15:00
場所：横浜のお寺 オーセル・ゴンパ
【内容】
＜瞑想について講義（仏教においての瞑想）＞
・瞑想の中の観想指導
・座法と呼吸法
・瞑想実践
・質疑応答
感想
一年に一度の瞑想講座が開催されました。
ご案内の時に「待ってました！」というお声もいただき、以前参加された方には見直しの時間となり、初めての方には瞑想の説明から丁寧に教えていただける時間となったのではないでしょうか。
後半には瞑想実践の時間があり、それぞれ思い思いの場所に座り瞑想に取り組んでみました。数分ではありましたが、「目を開けたままだとイメージするのが難しい」「次々と妄想が浮かぶ」「まずは姿勢を作ることに意識が向いた」など実践してみての気づきがあったようです。
「一日5分でも続けると必ず変化がありますよ」と先生から教えていただきました。
今日学んだポイントを思い出しながら、一日のスタートに数分でも呼吸を落ち着けて座る時間が持てたらと思います。
